朝起きれない時の対策

朝起きれない時の対策とは

朝起きれない時の対策について

朝起きれない原因としてはさまざまなものがありますが、その中の一つとしてセロトニン不足というものがあります。セロトニンは睡眠の質に深く関係しており、これが不足すると夜の寝つきが悪くなり、朝にすっきり目覚められません。対処法として、サプリを摂取することでセロトニンは増やすことができます。おすすめなのはトリプトファンが入ったサプリです。トリプトファンという物質がセロトニンの原料となるため、これを摂取することで朝にすっきり目覚められる効果が期待できます。

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